ся на уровне щиколоток, ее следует перепрыгивать, если на уровне шеи (плеча) -- наклониться и пробежать под ней.
(Учитель один раз поднимает палку на уровне шеи, предостав - ляя ученикам возможность пройти под ней. )
Бегом марш!
(Бег (2 мин), во время которого учитель держит палку то выше, то ниже, заставляя детей быть внимательными. После класс пе - реходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель останавливает учеников на длинной стороне зала. )
Класс, на первый-второй рассчитайсь! Первые, на проти - воположную сторону зала шагом марш! На руки в стороны разомкнись! Повернулись ко мне лицом.
2. Разминка, направленная на развитие координации движений
И. п. -- основная стойка. На счет "раз" - поворот головы вправо; на счет "два" - коснуться подбородком правого плеча; на счет "три" - поднять голову; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение; на счет "пять-восемь" - повторить то же в другую сторону. Повторить 2 раза.
И. п. -- основная стойка, руки в замок. Под счет до 3 -- вол - ны руками перед грудью; на счет "четыре" - "нырнуть" под руки и "вынырнуть" обратно. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка. На счет "раз" -- волна правой ру - кой перед грудью; на счет "два" - волна левой рукой перед грудью. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка. На счет "раз-два" - волна правой рукой вправо; на счет "три-четыре" -- волна левой рукой влево. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь. На счет "раз" - наклон вправо, левая рука вверх; на счет "два" - наклон вправо с поворо - том корпуса вправо, рукой как будто толкаем стену; на счет "три" - накло
Страницы: << < 42 | 43 | 44 | 45 | 46 > >>