наклон влево с поворотом корпуса влево, руки вверх, передать мяч из правой руки в левую; на счет "два" - вернуться в исходное положение, но мяч уже в левой руке; на счет "три" -- наклон вправо с поворотом корпуса вправо, руки вверх, передать мяч из левой руки в правую; на счет "четыре" - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. - стойка ноги врозь, мяч в руках. На счет "раз" - на - клон, положить мяч на пол; на счет "два" - выпрямиться; на счет "три" -- наклон, взять мяч с пола; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. - широкая стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Под счет до 4 -- передавать мяч из руки в руку под ногами вось - меркой. Повторить 4 раза, постепенно увеличивая темп.
И. п. -- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. На счет "раз" -- выпад вправо, руки вверх, передать мяч из правой руки в левую; на счет "два" - вернуться в исходное положе - ние, но мяч уже в левой руке; на счет "три" -- выпад влево, руки вверх, передать мяч из левой руки в правую; на счет "четыре" - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, мяч в правой руке. На счет "раз" -- прыжок в стойку ноги врозь, руки вверх, передать мяч из правой руки в левую; на счет "два" - прыжком вернуть - ся в исходное положение, но мяч уже в левой руке; на счет "три" -- прыжок в стойку ноги врозь, руки вверх, передать мяч из левой руки в правую; на счет "четыре" -- прыжком вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
-- Разминка окончена. Проходя по кругу, положите мячи на место. Пройдите к месту тестирования и сядьте на ска - мейки.
Основн
Страницы: << < 33 | 34 | 35 | 36 | 37 > >>