первому сигналу можно обгонять друг друга, по второ - му сигналу обгон запрещен. Каждый ученик должен стоять за тем, за кем оказался, а не искать свое первоначальное место в колонне.
(Бег (2 мин), во время которого учитель дает возможность уче - никам обогнать друг друга не менее 4 раз. После бега класс пере - ходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проходя по кругу, в специально отведенном месте ученики берут по одному малому мячу. Учитель останавливает класс на длинной стороне зала. )
На первый-второй рассчитайсь! По команде первые делают один шаг вперед, вторые -- четыре шага. Таким образом перестраиваемся в две шеренги, размыкаемся на руки в сто - роны и переходим к разминке.
Разминка с малыми мячами
:: И. п. -- основная стойка, мяч в правой руке. На счет "раз" -- правая рука вперед, левая назад; на счет "два" -- левая рука вперед, правая назад; на счет "три" -- правая рука вперед, передать мяч из правой руки в левую; на счет "четыре" - вернуться в исходное положение, но мяч уже в левой руке; на счет "пять" -- левая рука вперед, правая назад; на счет "шесть" -- правая рука вперед, левая назад; на счет "семь" -- левая рука вперед, передать мяч из левой руки в правую; на счет "восемь" -- вернуться в исходное положение. По - вторить 4 раза: 2 раза в медленном темпе, 2 раза в быстром.
И. п. -- основная стойка, мяч в правой руке. На счет "раз" -- руки вверх, передать мяч из правой руки в левую; на счет "два" -- руки назад, передать мяч из левой руки в правую. Повторить 8 раз, постепенно ускоряя темп, затем еще 8 раз, передавая мяч в обратную сторону.
И. п. -- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. На счет "раз" --
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>