уроках.
(Бег (2 мин). После бега класс переходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения, затем переходят к раз - минке. )
2. Разминка в движении
(Ученики ходят по кругу. Каждое упражнение выполняют 15-20 с. )
Прямые руки за спиной в замке. На каждый шаг правой ногой поднять руки вверх как можно выше.
Шаг правой, левое плечо вверх, шаг левой, правое плечо вверх, левое вниз и т. д.
Руки вперед в замок, ладонями наружу. Повороты корпуса на каждый шаг: шаг правой ногой -- поворот корпуса впра - во, шаг левой ногой -- поворот корпуса влево.
Ходьба с круговыми движениями руками вперед (20 с) и с круговыми движениями руками назад (20 с).
Ходьба спиной вперед на носках. Необходимо смотреть че - рез плечо назад, чтобы не задеть того, кто за спиной.
Ходьба спиной вперед на пятках.
Ходьба выпадами, на каждый выпад хлопок под согнутой ногой.
(Если дети торопятся, частят, выполняют небрежно, то лучше делать это упражнение под счет. )
По сигналу (свистку) замереть на месте в положении ноги вместе в наклоне вперед, стараясь пальцами достать до пло - щадки.
На каждый шаг мах прямой ногой как можно выше.
На каждый четвертый шаг выпрыгивание вверх с одной ноги.
Разминка окончена, переходим к сектору для прыжков.
Основная часть
Прыжок в длину с разбега
Сегодня вы познакомитесь с техникой прыжка в длину с разбега.
(Если на улице нет прыжковой ямы, лучше перейти в зал и по - прыгать на маты. )
Помните: если в секторе для прыжков кто-то находится, прыгать нельзя. Каждый сам граблями разравнивает песок в яме, а грабли убирает в сторону. Прыжки можно выпол - нять только с разрешения учителя.
(Технику прыжка начинаем изучать с разбега. В программе для 2 класса указано, что
Страницы: << < 24 | 25 | 26 | 27 | 28 > >>