дничества со сверстниками.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, гимнастическая скамейка, баскетбольный мяч, набивной мяч, 2 футбольных мяча, 10 -- 14 средних мячей, линейка.
Ход урока
I. Вводная часть
Построение в одну шеренгу, организационные команды
Повторили дома наклоны вперед из положения стоя? Тем, кто повторил, выполнить сегодня тестирование будет не - много легче, чем тем, кто решил проигнорировать домашнее задание. Направо! Налево в обход шагом марш! Вот зада - ние: услышите свисток - разворот на 180 и бег в обратную сторону, еще свисток -- снова разворот и привычный бег по залу. В это время обгонять друг друга нельзя. Бегом марш!
(Бег с заданием (1 мин). За минуту сделать не менее 4 разво - ротов. Обычный бег (1 мин 20 с), во время которого можно обго - нять друг друга, главное, продержаться до конца и не переходить на шаг. После бега класс переходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. )
Повернитесь лицом к центру круга и разомкнитесь на руки в стороны.
Разминка на развитие гибкости
И. п. -- основная стойка, правая нога на носке. На счет "раз" -- наклон головы вправо, пятка наружу, стараться до - стать до пола (носок от пола не отрывать); на счет "два" -- наклон головы влево, пятка внутрь. Повторить 4 раза в мед - ленном темпе.
И. п. -- основная стойка, левая нога на носке. На счет "раз" -- наклон головы вперед, пятка наружу, стараться до - стать до пола (носок от пола не отрывать); на счет "два" -- наклон головы назад, пятка внутрь. Повторить 4 раза в мед - ленном темпе.
И. п. -- стойка ноги врозь. На счет "раз" -- наклон впра - во; на счет "два" -- наклон вправо с поворотом туловища вправо, руки вверх; на
Страницы: << < 229 | 230 | 231 | 232 | 233 > >>