нуться в исходное положение, но без мяча; на счет "три" -- выпад правой, взять мяч; на счет "четыре" -- вернуться в ис - ходное положение; на счет "пять-восемь" -- то же с другой ноги. Повторить 4 раза.
И. п. -- мяч на полу, правая нога на мяче. На счет "раз" -- прыжком поменять ноги -- правая на пол, левая на мяч; на счет "два" -- прыжком вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз, постепенно ускоряя темп выполнения.
Разминка окончена.
(Ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кру - гу, убирают мячи на место и проходят к скамейкам у гимнасти - ческой стенки. )
Основная часть
Тестирование виса на время
(Перед тестированием учитель напоминает ребятам их резуль - таты, показанные осенью. )
Попробуйте улучшить прежние достижения. Учитесь побе - ждать себя, а не друг друга.
(Можно тестировать по 4 -- 5 человек одновременно. После те - стирования учитель подводит итоги, объявляет, кто улучшил свой результат, а кто нет или остался на прежнем уровне (если таковые имеются), отмечает того, кто прибавил больше всех. )
Броски набивного мяча
После тестирования повторим технику броска набивного мяча из-за головы на дальность.
(Если время позволяет, можно пройти 3 круга. Каждый раз ученик выполняет по 2 броска, затем бежит и приносит оба мяча на исходную точку. )
Подвижная игра "Точно в цель"
Сегодня сыграем по несколько видоизмененным прави - лам. В центре теперь один набивной мяч, один баскетболь - ный и два футбольных мяча (или обычных средних). Если на территорию противника закатывается футбольный мяч, забившая команда получает 1 очко, если баскетбольный -- 2, если же набивной -- 3.
Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5 мин
Страницы: << < 227 | 228 | 229 | 230 | 231 > >>