- вую; на счет "два" -- руки назад, передать кольцо из левой руки в правую. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, руки перед грудью, держаться за кольцо. На счет "раз" -- поворот корпуса вправо; на счет "два" -- поворот корпуса влево. Повторить 8 раз, постепен - но ускоряя темп.
И. п. - основная стойка, руки перед грудью соприкасаются указательными пальцами, кольцо на указательных пальцах. Крутить кольцо на пальцах с помощью движений руками. Пробовать крутить от себя и к себе. Выполнять 25 -- 30 с.
И. п. -- стойка ноги врозь, кольцо в руках. На счет "раз" -- наклон к правой ноге, приподнять носок правой ноги, на - деть кольцо на ногу; на счет "два" -- выпрямиться, прида - вив кольцо ногой (постараться сделать так, чтобы кольцо не упало, а осталось стоять); на счет "три" -- наклон к пра - вой ноге, взять кольцо, снять с ноги; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение; на счет "пять-восемь" -- повторить то же самое в другую сторону. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, кольцо в правой руке. На счет "раз" -- выпад правой, положить кольцо на колено; на счет "два" - взять кольцо левой рукой, вернуться в исходное положение, но кольцо теперь в левой руке; на счет "три" -- выпад левой, положить кольцо на колено; на счет "четы - ре" -- взять кольцо правой рукой, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, кольцо внизу в руках. На счет "раз" -- прыжок в стойку ноги врозь, кольцо вверх; на счет "два" -- прыжком вернуться в исходное положение. Повто - рить 8 раз, постепенно ускоряя темп выполнения.
-- Разминка окончена.
(Ученики поворачиваются в колон
Страницы: << < 196 | 197 | 198 | 199 | 200 > >>