колонне к месту занятий. )
Повторим команды "Лыжи к ноге" и "На лыжи становись". Что нужно сделать по первой команде? по второй?
(По первой команде ученики ставят лыжи рядом с собой, по второй - кладут на снег и застегивают крепления. )
Попробуйте справиться со своими креплениями самостоя - тельно.
(При необходимости учитель оказывает индивидуальную по - мощь. )
Разминочное катание
(Ученики за учителем проходят первый круг ступающим ша - гом, обновляют лыжню и разогреваются. Второй круг - скользя - щим шагом. Ученики выходят на лыжню по очереди с интервалом 5-10 м. )
Основная часть
1. Поворот на лыжах без лыжных палок переступанием
(Повторение техники поворотов на лыжах без палок пере - ступанием. Ученики стоят в колонне. Учитель показывает, как переставлять лыжи, чтобы, постепенно переступая, повернуться. Ученики пробуют повернуться, чтобы оказаться уже в шеренге лицом к учителю. )
На первый-второй рассчитайсь! Первые, выступите вперед на 3-4 шага!
(Тренируются выполнять повороты перешагиванием в одну и в другую сторону. Учитель следит за тем, чтобы ученики не оши - бались. )
Пятки лыж должны оставаться на месте, зато носки нужно переставлять, одна лыжа ни в коем случае не должна насту - пать на другую.
(На разучивание отводят 3 -- 4 мин, после чего ученики раз - ворачиваются по направлению к лыжне и возвращаются на нее. )
2. Катание на лыжах
(Катаются на лыжах до конца урока. В это время учитель под - зывает к себе учеников по очереди и проверяет, как у них получа - ются повороты, затем отпускает обратно на лыжню. )
-- Те, кто выбрал для себя тихий ход, могут идти по внутрен - нему кругу, кто побыстрее -- по наружному. Так вам меньше придется ждать и объезжать упавших или очен
Страницы: << < 138 | 139 | 140 | 141 | 142 > >>