се правила безопасности.
(После бега звучит команда "Шагом марш". Учащиеся выпол - няют дыхательные упражнения. Проходя по кругу, берут по одно - му среднему обручу. )
Класс, на месте стой! Налево. Вторые, три шага вперед ша - гом марш! На руки в стороны разомкнись!
Разминка со средними обручами
И. п. -- основная стойка, обруч вверх. На счет "раз" -- надеть обруч на голову, поворот головы вправо; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- надеть обруч не голову, поворот головы влево; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, обруч вперед. На счет "раз" -- на - клон головы влево, поворот обруча влево (как руль крутим); на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- наклон головы вправо, поворот обруча вправо; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. По - вторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь, обруч вверх. На счет "раз" -- на - клон туловища вправо с поворотом направо, посмотреть в обруч; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- наклон туловища влево с поворотом налево, посмотреть в обруч; на счет "четыре" -- вернуться в исход - ное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь, обруч перед грудью. На счет "раз" - поворот корпуса вправо, руки вперед, повернуть обруч параллельно полу (кисти наклонить вперед); на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- поворот корпуса влево, руки вперед, повернуть обруч па - раллельно полу; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п
Страницы: << < 106 | 107 | 108 | 109 | 110 > >>