упражнения предметами, связанные с умением распределять движения в про - странстве и во времени и сочетать их с движениями тела, требуют разносторонней координации и тонких мышечных ощущений. При их выполнении создаются благоприятные условия для функци - онального совершенствования зрительного и кожного анализа - торов, а также для развития координационных способностей за - нимающихся.
По мнению доцента кафедры гимнастики ГЦОЛИФКа Т. С. Лисицкой, специфика упражнений с предметами определяется двумя факторами. Первый из них -- принципиально возможные кинематические формы движений самого предмета как незави - симого снаряда. Второй -- это произвольные движения занима - ющихся во взаимодействии со снарядом (типа движений без предмета).
Предмет как независимый снаряд может совершать переместительное и вращательное движение. При этом ось вращения в полете всегда проходит через центр тяжести или общий центр массы предмета, а переместительное движение совершается по параболе. Свободное движение предмета возможно при бросках и перекатах.
Среди движений, которые выполняются в контакте "чело - век -- предмет", наиболее простыми являются махи, круги и вра - щения. При этом важное значение имеет правильный хват пред - мета. Для занятий с большинством предметов характерны жесткий хват (при выполнении махов и кругов) и свободный (при вра - щении). Выполнение тех или иных движений с предметами оп - ределяется фактурой снаряда.
СТРУКТУРА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
Подготовительная часть:
1 фрагмент - упражнения по "кругу":
1 серия - спортивные виды ходьбы и бега (с носка, на носках, на пятках, в приседе, бег, бег с высоким подниманием бедер, с захлестыванием голени);
2-я серия - специфические формы ходьбы и бега (мягкий,
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>