Основы обучения упражнениям с мячом

Страницы: <<  <  3 | 4 | 5 | 6  >  >>

перекатный, пружинный, высокий, острый. Широкий);
3-я серия - танцевальные шаги, соединения и комбинации.
2 фрагмент - упражнения у опоры и на середине:
4-я серия - общеразвивающие упражнения, преимущественно для развития подвижности в суставах ног - голеностопных, коленных и тазобедренных ("снизу вверх") и туловища - шеи , плечевых суставов, грудного и поясничного отдела позвоночника ("сверху вниз").
5-я серия - хореографические упражнения (элементы классического тренажа): плие, батманы тандю, жете, рон де жамб, пар тер, батманы фондю, фраппе и сутеню, девлопе и ревеле лян, гран батман жете.
3 фрагмент - упражнения на середине.
6-я серия - упражнения для рук: классические, специфические, народно-характерные, современные.
7-я серия - специфические упражнения (волны, взмахи, расслабления);
8-я серия - упражнения в равновесии;
9-я серия - повороты на двух и одной;
10-я серия - соединения наклонов, равновесий, поворотов, волн и взмахов;
4 фрагмент - прыжки:
11-я серия - упражнения на развитие прыгучести (маленькие прыжки).
12-я серия - амплитудные прямые прыжки (открытый, шагом, кольцом и др. );
13-я серия - прыжки с вращениями (с поворотом и перекидные);
14-я серия - прыжковые соединения;
15-я серия - соединения прыжков с другими движениями.
Примечание: 14 и 15 серии можно проводить с предметами.
Основная часть:
5 фрагмент - первый вид многоборья: специально-двигательная подготовка, "предметный урок" (школа предмета), изучение и совершенствование техники элементов, соединений, частей и соревновательных комбинаций в целом.
6 фрагмент - второй вид многоборья: изучение и совершенствование техники элементов, соединений , частей и комбинаций.
Заключитель

Страницы: <<  <  3 | 4 | 5 | 6  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: