ылке. Ходьба "гусиным шагом" по кругу, затем "каракатица" ногами вперед, "каракатица" руками вперед. Построение в шеренгу и расчет на первый-второй. Выстраивание линиями в шахматном порядке на расстоянии вытянутых рук.
Педагог предлагает каждому ребенку по очереди выступить в роли учителя и показать отдельные движения на разные части тела в комплексной общефизической разминке.
- Голова и мышцы шеи-
- Работа рук: в кистевом суставе, локтевом суставе, плечевом суставе.
-Упражнение для разминки корпуса для укрепления мышечного корсета
- Упражнения на растяжку паховых мышц: "бабочка", "лягушка": растягиваем заднюю поверхность бедра, ахиллово сухожилие, укрепление мышечного корсета.
- Упражнение на растяжку внутренних мышц. Работа в паре Выполнение шпагатов: продольный правы и продольный левый, поперечный. Педагог подходит к детям, исправляет, помогает усилить растяжку без физических и механических повреждений.
- Упражнения лежа на животе: "лодочка", "собачка", "корзинка", "коробочка" для развития гибкости спины. Выполнение "мостика" из положения лежа, стоя и с колен.
- Заключительное упражнение - стойка на лопатка "березка".
Каждый обучающийся в этой части занятия выступает в роли учителя, остальные повторяют, следуя инструкциям и рекомендациям педагога, а так же делятся своим ощущениям при растягивании мышц ног и спины.
Репродуктивный, наглядно-
словесный, работа в паре
4. Повторение пройденного по акробатике и анализ новых упражнений. Самостоятельная работа.
Работа в середине зала
Педагог предлагает детям взять жесткие маты, расстелить их дорожкой на середине зала и выполнить несколько упражне
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>