Основная часть урока:
Изучение позиций и положений ног:
:: пять открытых позиций;
:: пять прямых позиций;
:: пять свободных позиций;
:: две закрытые позиции.
Изучение позиций и положений рук:
:: семь позиций рук
:: три положения рук.
Экзерсис у станка:
1. Открывание и закрывание руки:
:: правильное положение руки на поясе;
:: положение головы и корпуса.
2. Приседания:
:: полуприседания плавные и резкие по I, II, IV, V выворотным позициям и I (VI), II, III, IV прямым позициям на всей стопе и с подъемом на полупальцы;
:: полные приседания плавные по I, II, IV, V открытым позициям и I и IV прямым позициям на всей стопе и с подъемом на полупальцы;
:: с боковыми наклонами корпуса;
:: с подъемом на полупальцы и наклонами корпуса.
3. Переводы ног из позиции в позицию:
:: скольжением стопой по полу (battement tendu);
:: броском на 35 º (battement tendu jetè);
:: поворотами стоп.
4. Упражнения на развитие подвижности стопы:
:: подготовительное упражнение;
:: с переводом стопы с носка на ребро каблука;
:: с переводом стопы с носка на ребро каблука и одновременным полуприседанием на опорной ноге;
:: с полуприседанием в момент возврата ноги в исходную позицию;
:: с подъемом пятки опорной ноги (основной вид);
:: с ударом работающей ноги об пол (с одним ударом);
:: с переступанием на работающую ногу и наклонами корпуса (pas tombè).
5. Маленькие броски:
:: подготовительное упражнение;
:: с касанием пола вытянутым носком работающей ноги (в полуприседании или на вытянутой опорной ноге);
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>