а внутренних органов).
Учитель: Вы хотите проверить правильная у вас осанка или нет? Встаньте прямо и напрягите колени. Теряете равновесие? Значит надо браться всерьез за улучшение осанки.
А теперь давайте примем правильную осанку, втяните живот, сведите лопатки, поднимите голову. Положение туловища стало красивым, а значит правильным. Давайте продемонстрируем у кого самая красивая и правильная осанка.
10 минут
Демонстрация слайдов.
Демонстрация слайдов с изображением причин нарушения осанки в положении стоя.
Демонстрация слайдов с изображением причин нарушения осанки в положении сидя.
Демонстрация слайдов с изображением неправильного положения в положении сидя.
Демонстрация слайдов с силуэтами человека с правильной осанкой
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
2. Упражнения на формирование навыка
правильной осанки у стены.
Голова поднята так, чтобы, лоб и подбородок находились на одной вертикальной линии, плечи немного опущены и отведены назад, лопатки сведены, руки свободно опущены вниз, грудь выступает вперед, живот втянут, колени выпрямлены, стопы параллельны.
Ì
v
Ì
Î
Ð
F
ጀФорма выполнения фронтальная.
25 минут
1. Принять правильную осанку стоя у стены. Затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки касаются стены. (1 мин)
2. Игра сохрани правильную осанку.
3. Принять правильную осанку. Закрыть глаза, сделать шаг вперед, и снова принять правильную осанку. Открыть глаза. Выигрывает тот, у кого самая красивая осанка. (2 мин)
4. Принять правильную осанку, сделать 2-3 шага вперед, присесть, встать, принять правильную осанку. Выигрывает тот, у кого самая красивая осанка. (2 мин)
5. Предыдущее упражнение только с
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>