Некрасова «с красивою силой движенья, с походкой, со взглядом цариц». Походка и легкость движений отражает не только фигуру человека, но и его здоровье, которое зависит от правильной осанки.
Причиной нарушения осанки служат неправильное положение тела. Замечали ли вы, как ходит большинство из вас: голова опущена, стопа вывернута наружу, шаги широкие, а руками размахиваете, так что задеваете прохожих.
За положением тела нужно следить во время приготовления уроков сидя за столом, 5-6 часов в сутки вы проводите сидя: в школе и дома при приготовлении уроков. Последи за собой, проконтролируй, как ты сидишь. Если ты увидишь, что спина сгорблена, а голова наклонена к самому столу, то ни о какой правильной осанке не может быть и речи. Если ты так будешь ходить и сидеть и дальше, то у тебя, разовьется сутулость. Грудная клетка сузится, станет плоской, углы лопаток начнут оттопыриваться, как крылья, живот выпятится вперед. Это очень вредно, потому что при этом нарушается деятельность сердца и легких, а фигура станет некрасивой, и ты будешь похож на старика или старушку.
Следует помнить, что опасно сидеть на краю стула, класть ногу на ногу, подворачивать ногу под себя, свешивать нерабочую руку, сидеть боком к столу. Стоять с опорой на одну ногу, с рукой в кармане, нельзя носить сумку на плече, носить портфель или другие тяжести в одной руке. Плечо при этом вы будете держать поднятым или опущенным в низ. В результате этих неправильных положений туловища у вас может развиться сколиоз (искривление позвоночника сбоку).
Давайте проведем опыт: присядьте на скамейку, стопы поставьте вместе, низко наклонитесь вперед и сделайте глубокий вдох, что вы почувствовали. (Ответ ребят: тяжело дышать, вдох не глубокий. Делают выводы, что при неправильной осанке нарушается работ
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>