жанием его под водой, твой товарищ может захлебнуться и потерять сознание.
- А теперь мы начинаем наше занятие.
- Напра-во!
- По малому кругу шагом марш!
- Голову не опускаем, спину держим прямо, соблюдаем дистанцию.
- Идем с пятки, высоко встаем на носки.
- Как бы заплетаем ноги. Не запинаться. Делать медленно
- Ходьба выпадами, шагаем широко. Спина прямая, руки на пояс, ходьба большими шагами(впереди стоящая нога согнута в коленном суставе, сзади стоящая нога- прямая).
- Спина прямая, ходьба частыми мелкими шагами".
- С высоким подниманием бедра, тянем носок.
- С захлестом голени, колено смотрит в пол. Пяткой доставать ладошку
- Гусиным шагом. Ногу выносим через стороны, идем с пятки.
- Вдох, выдох, руки через стороны".
- Легким бегом-марш!
Бежать по линии. Тихо, пятками не стучать, бежать мягко
По сигналу преподавателя:
один свисток - остановиться, присесть(или продолжить движение после приседа),
два свистка - смена направления. Наталкиваться нельзя - сначала остановиться, повернуться и продолжить движение.
В движении. По четыре человека. До середины зала.
- От направляющего на вытянутые руки назад, к стене - Разомкнись!
- Ноги на ширине плеч.
Упражнения выполняем мягко, без резких движений
Голову назад не закидываем
Ноги на ширине плеч. Упражнения выполняем мягко, без резких движений
Следить за правильностью выполнения движения
Следить за точным движением рук
Свести лопатки
Тянем руку прямо вначале в пр
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>