й части организуем внимание детей, обучаем их согласованным действиям, выработке правильной осанке и подготавливаем организм к выполнению более сложных упражнений. С этой целью включаем: разные виды ходьбы и бега. Во второй, основной части используем упражнения на укрепление основных мышечных групп, формируем правильную осанку. Общеразвивающие упражнения выполняем в определенной последовательности. Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, развитию дыхательных мышц. Затем упражнения для мышц туловища. Далее следуют упражнения для развития мышц ног и укрепления свода стопы. После упражнений с большой нагрузкой повторяем первое упражнение или аналогичное ему. Количество повторений каждого упражнения составляет: 5-6 раз.
После выполнения всех обще развивающих упражнений дети среднего возраста выполняют прыжки или бег, переходящие в заключительную ходьбу и восстановление дыхания.
Гимнастика после дневного сна – пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. В гимнастику в постели включаем такие элементы, как поглаживание, потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, например, дети выполняют самомассаж подошв - «Поиграем с ножками» - это эффективный вид закаливания, основанный на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Или, волшебных точек ушей «Поиграем с ушками». Через этот вид закаливания происходит улучшение работы органов дыхания и защиты организма от простудных заболеваний, пальчиковой гимнастики. Исключаем резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.
h
-
f
h
Æ
È
è
è
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>