Опорный прыжок

МКОУ "Кобляковская СОШ"





Открытый урок в 7 классе
по физкультуре на тему: "Опорный прыжок"




Цели урока:
I. Совершенствование техники опорных прыжков
II. Развитие скоростно-силовых качеств и гибкости.
III. Воспитание коллективизма
IV. Укрепление опорно-двигательного аппарата

Оборудование:
гимнастические маты,
гимнастический козел,
гимнастические скакалки,
волейбольный мяч






Дата проведения 5. 02 16
Место проведения: спортзал

Янин Владимир Николаевич
учитель физической культуры












2016г


Содержание урока
Дозиров ка
МУ
1.
Подготовительная часть:
Построение, рапорт, сообщение задач урока.
Строевые упражнения
Повороты налево, направо, кругом.

Ходьба под счет

Бег

СБУ:
- с высоким подниманием бедра
- с захлестом голени
- на прямых ногах вперед
- прыжки на правой, левой ноге

ОРУ на месте:

1)И. п. о. с руки на пояс
1- наклон вперед
2- назад
3- влево
4- вправо

2) И. п. широкая стойка
10 наклонов к правой ноге
10 к левой

3)И. п. о. с
1- наклон вперед с шагом. Руки к полу
2 и. п.
3-4 тоже со сменой ног

4)И. п. выпад правой ноги вперед, руки в замке на колено
1-8 пружинистые покачивания вперед,
И то же левой ногой

5) И. п. сед на левую ногу, руки вперед
1- упор стоя
2- сед на правую
3-4 тоже со сменой ног

6) И. п. упор присев
1- упор лежа
2- упор присев
2-4 тоже


12 мин