>
2мин.
1мин.
2 кр.
6 кр.
2 мин.
4 раза
8 раз
По 8 раз
10 раз
30 м.
25 д.
Становись! Равняйсь! Смирно!
Корпус тела держать прямо, вперед не наклоняться, отмашка рук
Бежим на носках, руки согнуты в локтях и работают вдоль туловища,
носки тянем.
Ноги в коленях не сгибаем, наклоны ниже.
Наклоны ниже, касаемся пола, ноги не сгибаем.
Опорную ногу не сгибаем, руками опираемся на пол, смотри вперед.
Полный выпад, наклоны ниже. Ногу тянем
Полностью садимся на левую ногу , правая нога прямая в сторону, при подъеме руками не помогаем.
Туловище выпрямляем полностью при упоре лежа
2
3
4
1
2
3
4
5
6
Основная часть:
Деление на 2 подгруппы
Подготовка мест занятия
1 группа: Опорный прыжок через козла, ноги врозь
2 группа Прыжки через скакалки
Смена мест занятия групп
Уборка мест занятия
П/и "Перестрелка"
25 мин
30 сек.
1 мин
8мин
8мин<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>