2 Опорный прыжок через козла.
4 - 5 раз
Итак, ребята. Сейчас мы будем осваивать технику опорного прыжка через козла.
Внимательно посмотрите на показ.
Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх. Приземляемся обязательно на полусогнутые ноги, руки в стороны.
Начинаем только по моему свистку.
3. 2. 1. Лазанье по гимнастической стенке одноименным способом
3. 2. 1 показ
3. 2. 2 выполнение обучающимися
3. 2. 3 исправление ошибок
3. 2. 4 Лазанье по гимнастической стенке разноименным способом
3. 2. 5. показ
3. 2. 6. выполнение обучающимися
3. 2. 7 исправление ошибок
4-5 раз
4-5 раз
- Итак, ребята. Сегодня мы будем осваивать технику лазанья по гимнастической стене.
-По два человека на одном пролете быть не должно. Смотрим внимательно на показ: Движение начинает левая рука и левая нога, а потом правая рука и правая нога.
а) залезть до середины, перелезть на соседний пролет где и спуститься.
б) залезть до верхней планки и перелезая с пролета на пролет, пролезть до конца, где и спуститься.
-При лазании вверх первое действие выполняется руками, а затем ногами; при спуске - наоборот. Вы должны смотреть на руки, ноги повторя - ют движения рук. Держаться за рейку нужно хватом - большой палец - снизу. Ногу ставить на рейку следует не на носок, а середину стопы.
- сначала левая рука, следом левая нога. Правая рука, следом правая нога.
-
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>