т за задний край скамейки
1 - поднятие правой ноги
2 - и. п.
3 - поднятие левой ноги
4- и. п.
6-8 раз
И. п. - сед на скамейке, хват за задний край скамейки
Упр. Показываю 1,2,3,4.
И. п. принять. Упр. вместе со мной с поднимание правой ноги, начинай. 1,2,3,4, колени не сгибаем 3,4, носок тянем,3,4,1,2,3,4; и 1,2,3 стой.
Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)
2. 5. 3 И. п. - сед ноги врозь, руки в стороны.
1- Поворот туловища вправо.
2- И. п.
3-поворот туловища влево.
4-И. п.
4-6 раз
И. п. - сед ноги врозь, руки в стороны.
Упр. показываю 1,2,3,4.
И. п. принять. Упр. вместе со мной, в правую сторону, начинай. 1,2,3,4, 1,2,3,4, тянемся больше 3,4, 1,2,3,4 и 1,2,3 стой.
Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)
2. 3. 4 И. п. - сед руки на пояс.
1 -- наклон вперед.
2-И. п.
3 - наклон вперед
4- и. п.
4-6 раз
И. п. - сед руки на пояс.
Упр. показываю 1,2,3,4.
И. п. принять. Упр. вместе со мной, начинай 1,2,3,4, 1,2, тянемся больше, 1,2, колени не сгибаем,1,2,3,4 и 1,2,3 стой.
Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)
2. 5. 5 И. п. - сидя на переднем краю скамейки, хват за задний край скамейки.
1. Ноги вверх.
2. Выпрямить.
3. Согнуть.
4. И. п.
6-7 раз
И. п. - сидя на переднем краю скамейки, хват за задний край скамейки.
Упр. показываю 1,2,3,4.
Упр. вместе со мной, начинай. 1,2,3,4. 1,2, ноги прямые, 1,2, носки тянем, 1,2,3,4 и 1,2,3 стой.
Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)
2. 5. 6 И. п. - стоя лицом вдоль скамейки.
1. Правую на скамейку.
2. Левую скамейку.
3. Правую на пол.
4. Левую на по
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>