у, с захлестом голени назад, с высоким подниманием колен.
2. Основная часть:
Развитие прыгучести по принципу круговой тренировки
1-я станция - прыжки через скакалку;
2-я станция - подбросить мяч, присесть, поймать мяч;
3-я станция - из положения лежа на животе руки в стороны согнуть правую ногу назад и коснуться ею кисти левой руки;
4-я станция - прыжки в высоту через препятствие;
5-я станция - прыжки вперед-назад с длиной прыжка 20-30 см;
6-я станция - из положения сидя согнуть правую ногу в колене и отвести правую стопу назад. Согнуть левое колено, взяться кистями обеих рук за левую стопу и поднять ногу вверх вертикально. Полностью вытянуть левую ногу, спину держать прямо.
п/и "ПРОНЕСИ МЯЧ, НЕ ЗАДЕВ КЕГЛЮ" (прыжки)
Задачи: продолжать учить детей прыгать на двух ногах с продвижением вперёд.
Описание: участники делятся на две команды. Линии старта и финиша отмечаются на расстоянии 14 - 16 м одна от другой, вдоль линии по центру устанавливаются две-три кегли. Направляющие команд зажимают между ногами (выше коленей) волейбольный или набивной мяч. По сигналу направляющие начинают продвигаться вперед прыжками огибая кегли таким образом, чтобы не задеть их и, достигнув противоположной линии старта, передают мячи направляющим встречных колонн. Так действуют все игроки. Участники, закончившие эстафету, становятся в конец колонны. Выигрывает команда, игроки которой быстрее закончат эстафету.
Правила: если мяч упал на пол, его нужно подобрать, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету.
3. Заключительная часть:
м/п игра "Не урони"
Приложение 17
Занятие 17 "Прыгучесть"
1. Вводная часть:
Построение ходьба друг за другом, в рассыпную, широким шагом, на носк
Страницы: << < 24 | 25 | 26 | 27 | 28 > >>