Указания. Можно вызвать для бега и детей, сидящих в разных местах круга.
3. Заключительная часть:
"Кто летает"
Приложение 9
Занятие 9 "Гибкость"
1. Вводная часть:
Построение в шеренгу: Ходьба друг за другом без задания, с высоким поднимание колена, широким шагом, на носках руки вверх, на пятках.
Бег, с высоким подниманием колен, с захлестом голени назад, с ускорением, подскоки, боковой голоп.
2. Основная часть:
1. Упражнение "Волшебные палочки"
И. п. - дети лежат на спине, руки спокойно вытянуты вдоль тела.
Медленно поднять обе ноги вверх и так же медленно возвратить их в и. п.
Проделать нужное число раз.
"Карандаши, как и люди, делятся по характеру на мягкие и твердые. Изобразим их".
2. Упражнение "Мягкие и твердые карандаши"
И. п. - лежа на спине. Руки вытянуты вверх над головой.
"Твердый карандаш" - изо всех сил вытянуться на полу, туго натянув руки и ноги. Задержаться в таком положении нужное время.
"Мягкий карандаш" - расслабить все мышцы. Повторить нужное число раз.
"Так же как и люди, карандаши бывают молодыми и старыми. Только люди с годами растут, а карандаши, наоборот, уменьшаются, становятся короче!"
3. Упражнение "Молодые и старые карандаши"
И. п. - сидя в положении "прямого угла". Пальцы ног вытянуты. Руки в упоре сзади.
Поднять туго натянутые ноги в вертикальное положение (молодые карандаши). Задержаться в этом положении нужное время.
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>