верх, круговое движение вперёд, назад;
Наклоны туловищем на каждый шаг;
Руки вперёд в сторону, махами скрестно на каждый шаг;
Стойка ноги врозь, руки на пояс, наклоны туловищем вправо, влево, вперёд, назад.
Упражнения на гибкость, растягивание:
Широкая стойка ноги врозь, руки на пояс, наклоны к правой, левой, вперёд.
И. П. тоже выпад вправо, влево.
30 сек.
30 сек.
5 мин.
1 мин.
30 сек.
5 мин.
30 сек.
3 мин.
2 мин.
Рассказ, объяснение
Рассказ, объяснение
Рассказ, объяснение
Рассказ, объяснение
Рассказ, объяснение
Рассказ, объяснение
Показ
Показ
Показ, объяснение, корректировка техники исполнения
Показ
Показ, объяснение, корректировка техники исполнения
Показ, объяснение, корректировка техники исполнения
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
Поточный
Стандартного
Упражнения
Строго регламентированного упражнения
Частично регламентированного упражнения
Стандартного упражнения
Обратить внимание на спортивную форму.
Постараться реально оценить свои возможности и правильно распределить силы.
Способность человека к продолжительной и эффективной работе умеренной интенсивности.
Комплексное физическое качество, которое определяется временем, в течение которого человек может выполнять какое-либо физ. упр. без снижения скорости выполнения.
Качество, выражающееся через большой объем производительности человека в сравнительно продолжительный период времени.
Временное снижение работоспособности вследствие получения физической и психической нагрузки, не позволяющей выполнять физическую деятельность с прежней эффективностью.
Спина прямая, голову под
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>