у и приподнимая носок правой лыжи, отво - дит его в сторону. Затем, перенося вес тела на правую лы - жу, приставляет к ней левую, одновременно переставляя одноименную палку. Переступание таким способом вы - полняется до нужного угла поворота. Пятки лыж при этом не отрываются от снега.
2. 6. Подводящие упражнения
1)И. п- Узкая стойка ноги врозь, руки на поясе. "Солнышко"
Перенеся тяжесть тела на левую ногу, поднять носок правой лыжи. Перенеся вес тела на правую лыжу, приставить к правой левую лыжу, и т. д. до полного поворота на 360 градусов.
2) Тоже в другую сторону.
2. 7. Опробование поворота переступанием
2. 8 Выявление ошибок
1) отрыв пятки лыжи от снега или каблука ботинка от лыжи;
2) недостаточный перенос веса тела с одной лыжи на другую;
3) переступание выполняется на прямых ногах;
4) несогласованное (неодновременное) движение палки и лыжи в момент переступания;
5) наступание пяткой одной лыжи на другую (перекре - щивание лыж).
1
Сейчас мы с вами, будем разучивать технику одновременно двухшажного хода и поворот переступанием.
Внимательно смотрим и слушаем. ( Показываю технику выполнения-боком к ученикам).
Но прежде чем приступить к выполнению данного элемента, мы с вами выполним подводящие упражнения .
Подводящие упражнения, которые в дальнейшем помогут вам при выполнении одновременно двухшажного хода. Я показываю и объясняю, а вы сразу повторяете
Сильно не наклоняемся
Не садимся
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>