Обучение технике приема и передачи мяча снизу двумя руками
Цели тренировки:
- формировать физическую культуру личности;
- расширять функциональные возможности учеников;
- содействовать развитию психических процессов индивидуальных свойств личности.
Задачи тренировки:
1. Обучить технике приема и передачи мяча снизу двумя руками .
2. Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху двумя руками.
3. Стойки игрока. Исходные положения.
Построение. Приветствие. Сообщение задач учебно-тренировочного занятия.
Ходьба:
1. Ходьба на носках.
Руки вверх.
На носках.
2. Ходьба на пятках.
Руки на пояс.
На пятках.
3. Руки на пояс.
Полу присед.
Бег:
4. Противоходом налево.
5. Змейкой.
6. Руки на пояс.
Приставными шагами левым боком.
7. Приставными шагами правым боком.
8. Ходьба.
9. И. п. - руки внизу.
1,2,3,4 - руки через стороны вверх - вдох.
5,6,7,8 - руки через стороны - выдох.
Построение в одну шеренгу.
ОРУ:
1. И. п. - о. с. , руки на пояс.
1. - наклон головы влево.
2. - наклон головы вперед.
3. - наклон головы вправо.
4. - наклон головы назад. вперед.
Ходьба:
1. Ходьба на носках.
Руки вверх.
На носках.
2. Ходьба на пятках.
Руки на пояс.
На пятках.
3. Руки на пояс.
Полу присед.
Бег:
4. Противоходом налево.
5. Змейкой.
6. Руки на пояс.
Приставными шагами левым боком.
7. Приставными шагами правым боком.
8. Ходьба.
9. И. п. - руки внизу.
1,2,3,4 - руки через стороны вверх - вдох.
5,6,7,8 - руки через стороны - выдох.
Построение в одну шеренгу.
ОРУ:
1. И. п. - о. с. , руки на
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>