ей;
тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;
голова держится свободно;
взгляд устремлен вперед - вниз примерно на 40 - 50 см от линии старта.
Слайд 6
Ошибки, допускаемые при выполнении команды "На старт!"
Голова закинута назад, потому что бегун смотрит в направлении финиша - спина прогибается.
Руки не выпрямлены - центр тяжести слишком сдвинут назад.
Руки опираются не отвесно, под углом - тяжесть тела чрезмерно переносится назад.
Слайд 7
По команде "Внимание!":
колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта;
таз приподнимается выше плеч;
коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол;
спина слегка приподнята;
голова опущена, как при команде "На старт!";
тяжесть тела перенесена на руки;
плечи выносятся вперёд (за стартовую линию).
Слайд 8
Ошибки, допускаемые при выполнении команды "Внимание!"
Таз поднят очень высоко - ноги уже почти выпрямлены.
Бегун слишком сильно опирается на руки, которые
к тому же расположены не отвесно.
Слайд 9
По команде "Марш!":
постараться вложить всю силу в первое движение;
тело молниеносно выпрямляется вверх - вперед;
находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем;
кисти слегка отталкиваются от грунта;
руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;
взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6 - 8 шагов.
Слайд 10
Ошибки, опускаемые при выполнении команды "Марш!"
Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.
Махова
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>