Обучение технике бега на короткие дистанции

Страницы: <<  <  3 | 4 | 5 | 6 | 7  >  >>

работой рук.
:: Высокий старт из положения стоя, поставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу.
Методические указания. Начинать обучение технике бега со старта следует тогда, когда з занимающийся научился бежать с максимальной скоростью без возникновения скованности. С следить, чтобы обучающиеся на старте выносили вперед плечо и руку, разноименные в выставленной вперед ноге. По мере усвоения старта необходимо увеличивать наклон туловища, о довести его до горизонтального и стараться сохранять наклон возможно дольше. К выполнению т старта по сигналу переходить только после уверенного усвоения техники старта.
Методика обучения технике старта с опорой на одну руку (разновидность высокого старта)
Старт с опорой на одну руку - вариант высокого старта - применяется, кроме того, как во упражнение подводящее к низкому старту, обучение которому начинается в 5 классе. В В отличие от высокого старта по команде: "На старт!", ноги здесь согнуты сильнее, вес тела б больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается, гр грунта другая, согнутая в локте, отведена назад. По По команде: "Внимание!" тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу.

По команде: "Марш!" ученик отталкивается от грунта рукой и обеими ногами. Первые шаги следует делать с большим наклоном, постепенно уменьшая его.
Методическая последовательность обучения технике старта с опорой на одну руку
:: Принятие положения высокого старта с опорой на одну руку по команде: "На старт!".
:: Перенос тяжести тела вперед с опорой на одну руку и впереди стоящую ногу по команде: "Внимание!", вернуться в положение "На старт!".
:: Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала.

Страницы: <<  <  3 | 4 | 5 | 6 | 7  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: