тивности, учитель имеет возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастными и половыми особенностями учащихся, а так же материально- - технической оснащенностью учебного процесса.
Обучение технике бега на короткие дистанции (спринтерского)
Обучение технике бега на короткие дистанции целесообразно начать с обучения технике бега вообще. Задачи обучения на начальном этапе состоят в следующем:
:: Научить основам техники правильного бега в медленном (120 -- 140 шагов в минуту) и быстром темпе (положение туловища и головы, постановка ноги на опору, вынос вперед маховой ноги, движение рук).
:: Научить технике высокого старта.
Методическая последовательность обучения
На начальном этапе обучения дети еще плохо понимают детали техники правильного бега. Поэтому объяснение должно сводиться к названию конкретного двигательного действия и к тому, как его нужно выполнить.
:: И. п. -- стоя на носках. Ходьба на месте с постановкой ног на переднюю часть стопы (пятки не касаются опоры).
:: И. п. -- стоя на носках. Бег на месте с постановкой ног на переднюю часть стопы.
:: Бег на месте на передней части стопы, с последующим переходом на бег с продвижением вперед: а) в медленном темпе; б) в быстром темпе; в) чередуя упражнения в медленном и быстром темпе.
:: Бег в коридоре шириной 50 см (с целью обучения прямолинейному бегу).
:: Бег по разметкам: 60, 70, 80 см (с целью обучить бегать с различной длиной шага).
:: Бег по разметкам 60, 70, 80 см в коридоре шириной 50 см.
:: Бег на месте ,с различной частотой движений в единицу времени (например, за 10 сек
выполнить 10 и 15 шагов, 8 и 10 ш
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>