стижении общих целей .
4. Развитие координации, ловкости, укрепление основных мышечных групп.
5. Выполнение упражнений на внимание, умение повторить двигательное действие.
2. Основная часть
1. Построение в колонну по 3.
2. ОРУ под музыку с гимнастическими палками:
- наклоны головой
-палка вверху- наклоны вправо, влево,
-повороты вправо, влево,
-на 1- палка к груди, на2- вперед, на 3-вверх, на 4 - и. п.
- наклоны: палка веред, вниз, и. п.
- махи ног
-подъем согнутой в колене ноги
-выпады вперед, палка вверх
- выпады в стороны, палка вперед
-приседания, палка вперед
- прыжки скрестно
- прыжки вперед, назад.
3. ОРУ из и. п. сидя:
-наклоны, ноги врозь,
-наклоны, ноги вместе
- махи ног
- "лодочка".
4. Построение в колонну по одному:
5. ОРУ с использованием ориентиров:
- бег с высоким подниманием бедра (правым и левым боком)
- скерестный шаг (правым и левым боком)
- прыжки на 2 ногах
-бег "змейкой".
6 . Измерение пульса.
Каждое упражнение выполняется 4-6 раз, на 4 счета.
3-4 повторения
Каждое упражнение выполняется 1 раз
10 сек
1. уметь бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения
2. научить представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека
3. планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
4. технически пр
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>