м. Гигиена питания занимающегося спортом. Гигиена места для занятий физической культурой и спортом. Гигиена занятий единоборствами.
Биология человека и основы здорового образа жизни
Теоретические занятия
Понятия: здоровье, болезнь, здоровый образ жизни и их составляющие. Части человеческого тела. Рацион питания человека.
Общая физическая подготовка
Теоретические занятия
Правила выполнения общеразвивающих упражнений. Порядок выполнения ОРУ в разминке. Организация проведения разминки.
Практические занятия
ОРУ на развитие силы, ловкости, гибкости, быстроты и выносливости. Л/атлетические упражнения: бег в максимальном темпе на короткую дистанцию до 30м. , в среднем темпе до 300 м. , в медленном темпе до 2 км. , прыжки в длину и высоту с места, многоскоки, броски большого и набивного мяча на дальность. Гимнастические упражнения: упражнения в висе на перекладине (перехваты, подтягивания, размахивания), упражнения на скамье, прыжки через скакалку, упражнения с набивными мячами и палками, опорные прыжки. Спортивные игры по упрощённым правилам (мини-футбол, мини баскетбол, гандбол, регби).
Подвижные игры
Теоретические занятия
Правила безопасности при занятиях подвижными играми. Организация подвижных игр и основные правила игр используемых на занятиях.
Практические занятия
Подвижные игры с элементами единоборств в соответствии с задачами занятий по ОФП, СФП и технической подготовке, согласно авторской методической разработке А. В.
Зазнобина "Технология использования игрового метода на занятиях единоборствами"
(Приложение 3).
Специальная физическая подготовка
Теоретические занятия
Правила безопасности при выполнении упражнений в парах и с предметами. Прави
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>