гры на опережение
23 неделя
47
Подвижные игры с элементами единоборств
Игры на опережение
48
Подвижные игры с элементами единоборств
Игры перетягивания, вытягивания.
24 неделя
49
Подвижные игры с элементами единоборств
Игры перетягивания, вытягивания.
Специальная физическая подготовка (9 часов)
50
Упражнения на развитие ловкости
Удержание равновесия.
25 неделя
51
Упражнения на развитие ловкости
Передвижения на ограниченной площадке.
52
Упражнения на развитие ловкости
Передвижения с сопротивлением партнёра.
26 неделя
53
Упражнения на развитие силовой выносливости
Статические упражнения на удержание положения.
54
Упражнения на развитие силовой выносливости
Упражнения с максимальным числом повторов.
27 неделя
55
Упражнения на развитие силовой выносливости
Выполнение упражнений на малой скорости.
56
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств
Прыжковые упражнения.
28 неделя
57
Упражнения на развитие силовой выносливости
Упражнения в парах.
58
Упражнения на развитие силовой выносливости
Упражнения с набивными мячами.
29 неделя
Общая физическая подготовка с элементами единоборств (10 часов)
59
Л/атлетические упражнения
Бег в среднем темпе на короткую дистанцию до 300м. Элементы единоборств.
60
Л/атлетические упражнения
Бег в медленном темпе до 2 км. Элементы единоборств.
30 неделя
61
Л/атлетические упражнения
Бег в максимальном темпе на короткую дистанцию до 30м. Элементы единоборств.
62
Гимнастические упражнения
Упражнения в висе на перекладине (перехваты, подтягив
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>