ается настроение, исчезают головные боли, улучшается сон, повышается работоспособность, укрепляются мышцы, очищается кожа.
Обучающаяся 4: Правильное питание. Питание имеет большое значение не только для здоровья человека, оно оказывает влияние и на внешний вид - фигуру, кожу, волосы, ногти; на самочувствие человека, его жизнеспособность. Доказано, что рациональное питание задерживает процесс старения организма. От правильного питания в детстве в значительной мере зависит "здоровая старость". Когда-то считалось, что только мясо дает человеку силы, и хорошо питаться, значит, есть много мяса. Большое количество мяса и сладостей считалось символом достатка. Научные исследования изменили наши взгляды, и сегодня мы знаем, что полноценное питание должно содержать все компоненты для правильного функционирования организма. Это белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода. Белки - это строительный материал для тела человека, жиры - источник энергии, витамины усиливают сопротивляемость организма различным болезням, а вода необходима человеку, как и все пищевые вещества. Рациональное питание - это полноценное питание людей с учетом их возраста, пола и характера труда. Режим питания - это время и количество приемов пищи. Наиболее рациональным считается 4-х разовый режим питания. Пища должна быть разнообразной, употреблять ее надо в умеренных количествах и хорошо пережевывать. Очень важны условия приема пищи - обстановка, где человек завтракает, обедает и ужинает, психологическая атмосфера.
Обучающаяся 5: Здоровый крепкий сон. Одним из важных факторов, оказывающих влияние на наш внешний вид и самочувствие, является сон. Люди, страдающие бессонницей, выглядят утомленными. У них более заметны носогубные складки, видны круги под глазами, припухлые веки
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>