Наше здоровье и красота

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4 | 5  >  >>

вную систему, оказывают бактерицидное действие. Если нет под рукой травяных добавок, можно использовать морскую соль. Баня оказывает иное, чем ванна воздействие на организм. Она обладает сильным возбуждающим действием, усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ, хорошо очищает организм от токсинов и даже способствует похудению. Баню достаточно посещать один раз в неделю, но следует помнить, что при некоторых заболеваниях посещать ее запрещено. В парной полезно использовать березовый или дубовый веник. Очень полезна для здоровья и финская баня с сухим паром - сауна.
Обучающаяся 2: Оздоровительная гимнастика. Утренняя зарядка поддерживает физическую форму человека, сохраняет хорошую фигуру. Индивидуальная гимнастика имеет преимущество в том, что упражнения можно подбирать в соответствии с личными вкусами и своими способностями. Начинают гимнастику всегда с легких простых движений, постепенно усиливая уровень нагрузки. Гимнастика дает заряд бодрости, улучшает самочувствие, повышает работоспособность человека. Постоянные занятия утренней гимнастикой тормозят процессы старения организма. Они укрепляет мышцы, улучшают подвижность суставов, активизируют все процессы в организме.
Обучающаяся 3: Закаливание - мощное оздоровительное средство. Закаливание включает в себя воздушные ванны и водные процедуры: купание в бассейне и открытых водоемах, холодный душ, растирания, обливания холодной водой, контрастный душ. Обтирания и обливания оказывают комплексное оздоровительное и тонизирующее действие. Их можно проводить как вместе, так и раздельно. Следует помнить, что организм должен быть хорошо подготовлен для таких процедур. Лучше начинать закаливаться летом, постепенно переходя к более низким температурам. Если человек выдерживает программу закаливания, у него улучш

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4 | 5  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: