ямая.
Одну ногу (правую или левую) отвести на один шаг в сторону, а другую приставить.
Поднимать бедра выше, темп быстрый
Захлестывать голени чаще
Руки прямые
В обход в колонну по одному.
Восстановление дыхания:
- по команде «вдох» - руки вверх, подтянуться на носки;
- по команде «выдох» - руки вниз, опустить ногу на всю стопу.
По команде «в 3 колонны через центр, марш!»
Фронтальный метод. Ученики по очереди проводят упражнения.
Следить за правильной осанкой
за амплитудой
Следить за правильной осанкой
за амплитудой
Смена положений рук при наклонах туловища в стороны,
рука находящаяся вверху прямая
ноги не сгибать, постепенное повышение движений
спину держать прямо, постепенное повышение интенсивности
выпрыгивать как можно выше
ноги не сгибать, руки прямые
Прогнуться в пояснице, руки и ноги напряжены и выпрямлены.
Прыжки на носках, руки прямые, ноги в коленях не сгибать
Восстановление дыхания, следить за осанкой
По команде «в одну шеренгу становись» ученики становятся вдоль лицевой линии волейбольной площадки
Операционно-содержатель-ный этап1. Подводящие упражнения
1) с 2-3 шагов разбега вскок в упор присев на козла и соскок руки в стороны ноги вместе;
2) прыжки на мостике с опорой руками на снаряд, разводя ноги врозь и поднимая таз до уровня плеч;
2. опорной прыжок через гимнастического козла способом ноги врозь
1) длина разбега
2) наскок на мостик
3) толчок ногами
4) прыжок ноги врозь
5) полет
6) приземление
3. Подвижная игра «Тяни в круг»
Посередине площадки чертятся два концентрических круга (один в другом) диаметром 1 и 2 метра. Все играющие окружают большой круг, крепко держась за руки.
По указанию учите
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>