бег в гору, бег по песку, бег с использованием различных тормозных устройств.
1. 2 Особенности развития двигательных способностей.
В процессе индивидуального развития человека происходит неравномерный прирост физических качеств. Кроме того установлено, что в отдельные возрастные этапы некоторые физические качества не только не подвергаются качественным изменениям
в тренировочном процессе, но даже уровень их может снижаться.
Итак, основные физические качества должны подвергаться целенаправленному воспитанию в следующие возрастные периоды:
быстрота - развитие происходит от 7 до 16 лет, наибольшие темпы
прироста в 16-17 лет;
сила - развитие происходит с 12 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в
16-17 лет;
скоростно-силовые качества - развитие происходит с 9 до 18 лет,
наибольшие темпы прироста в 14 - 16 лет;
Эта информация приводится для понимания последовательности решения определенных общефизических и педагогических задач.
Скорость, выносливость, сила, ловкость и гибкость -- вот те основные физические качества, которые необходимы футболисту, чтобы показать высокий уровень мастерства. От степени их развития и совершенствования зависит результат не только одного матча, но и всего соревновательного периода.
К средствам скоростной подготовки относятся упражнения, позволяющие спортсмену проявить максимальный уровень скоростных способностей.
Общеподготовительные упражнения очень многообразны и представляют собой двигательные действия, требующие быстрой реакции, высокой скорости выполнения отдельных движений, максимальной частоты движений.
Специально-подготовительные упражнения могут быть направлены как на развитие отдельных составляющих скоростных способностей, так и на их комплексное с
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>