ок после ходьбы спиной вперед с поворотом на
180, 360.
12. Стартовый рывок после подскоков в приседе на месте, в
движении, вперед, назад.
13. Стартовый рывок из положения "ходьба в приседе боком".
14. Cтартовый рывок после кувырков вперед, назад и т. д.
Блок 6. Комплекс прыжковых упражнений для развития скоростно-
силовых качеств:
1. Прыжки на двух ногах через кубики.
2. Прыжки боком (правым, левым) на двух ногах через кубики.
3. Прыжки на правой, левой ноге через скакалку.
4. Прыжки на двух ногах через скакалку.
5. Прыжки через скакалку с переменой ног на каждый прыжок.
6. Два оборота за один прыжок через скакалку.
7. Выпрыгивания из глубокого приседа на дальность ("лягушка").
8. Выпрыгивания из глубокого приседа вверх с вытянутыми руками
и касанием предмета.
9. Прыжки с поворотом на 90, 180, 360.
10. Прыжки на одной ноге, на двух ногах через линию.
11. Прыжки на месте с различной высотой подскока
Статистическая обработка полученных данных. Материалы исследований подвергались математической обработке. При этом вычислялись следующие статистические параметры:
- средней арифметической величины;
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Для оценки эффективности предложенной методики развития скоростно-силовых качеств футболистов были проведены измерения скоростно-силовых качеств экспериментальной группы футболистов до использования методики и через месяц учебно-тренировочной работы по данной методике по предложенным параметрам:
- бег 30 м;
- прыжок в длину с места толчком двух ног;
- бип-тест;
- челночный бег 104 м;
- тест Купе
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>