ей руки.
4. Из начального положения основной фазы броска (мяч над плечом, ноги полусогнуты, свободная рука фиксирует правильное положение локтя) одновременно выпрямить ноги и руку с мячом, завершив движение активным захлесты - вающим движением кисти.
5. То же упражнение, но выполняется на точность (партнер поднимает ру - ку вверх -- стараться попасть так, чтобы мяч лег на кисть партнера).
6. Из исходного положения основной стойки кратчайшим расстоянием вынес - ти мяч над плечом, согнув ноги, и зафиксировать это положение.
7. Целостное выполнение броска стоящему напротив партнеру.
8. То же, но на точность (положение партнера, как в упражнении 5).
9. Броски мяча в кольцо с расстояния 2-3 метра под углом 45 к щиту (5-10 бросков выполняет один, затем смена).
10. Если занимающиеся освоили бросок, то включаю соревнователь - ный момент, но при строгом контроле за техникой выполнения -- засчитывают - ся только попадания при правильном выполнении.
ПРИЛОЖЕНИЕ 8
БРОСОК ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ПЛЕЧА
1. Занимающиеся выстраиваются в шеренгу. Под счет "раз" выполняют правой ногой, под счет "два" -- стопорящий шаг левой ногой и под счет "три" - прыжок вверх с выносом колена правой ноги вперед-вверх.
2. То же, но во время прыжка ученики имитируют бросок.
3. То же с мячом -- выполняется бросок мяча вверх.
4. Занимающиеся разбиваются на пары, или я выстраиваю детей в колонны справа от кольца на расстоянии 8-10 метров и держу мяч на вытяну - той в сторону руке, находясь в 3-4 метрах от кольца. Занимающийся подходит к мячу, шагом правой ноги берет мяч, выполняет шаг левой ногой и потом де - лает требуемый бросок.
5. То же, но занимающийся подбегает к мячу.
6. То же, но мяч слегка подбрасывается вп
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>