2. Передвижения в защитной стойке по заданию -- вдоль одной линии од ним способом, вдоль другой другим.
3. Смена направления движения по сигналу (звуковому, зрительному).
4. Различные эстафеты и подвижные игры типа "Салки", "Защита укреплений", "Рыбаки и рыбки".
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
ОСТАНОВКИ
Учу детей останавливаться двумя способами: прыжком и двумя шагами (шагом).
Примерные упражнения:
1. Занимающиеся принимают положение остановки, стоя на месте.
2. То же в движении шагом, потом бегом.
3. Остановки выполняются по звуковому сигналу, затем зрительному.
4. Челночноепробегание определенной дистанции.
5. Остановки выполняются после ускорений (первый свисток -- ускорение, второй -- остановка).
6. Проведение эстафет и подвижных игр.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
1. Игрок держит мяч на вытянутой в сторону руке, а другой, подходя к нему, снимает мяч с руки и выполняет остановку.
2. То же, но игрок подбегает.
3. То же, но мяч слегка подбрасывается.
4. То же, но мяч передается с близкого расстояния перед игроком.
5. То же, но мяч передается с близкого расстояния сбоку.
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
ПЕРЕДАЧА МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ ОТ ГРУДИ
Обучение передаче двумя руками от груди начинаю с финального движения руками. В исходном положении, когда ру - ки полусогнуты и направлены вперед, локти опущены вниз- в сто - роны, большие пальцы смотрят друг на друга под углом 90-120, а остальные направлены вверх, учу выполнять резкое выпрямление рук и захлестывающее движение кистей. Мяч посылается на грудь партнеру, расположенному в 2-3 метрах. Освоив данное движение, подключаю работу ног.
Следующим провожу упражнение из исходного положения, когда мяч находится внизу, руки полусогнуты, пальцы
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>