то же группой 2-3 человека 20-25 м ;
г) бег с низкого старта 30 м с фиксацией времени для сравнения с результатами бега по прямой.
Задача 8. Обучить технике финиширования.
Средства:
а) бег 40-60 м на предельной скорости, пробегая линию финиша;
б) броски на ленточку "грудью вперед";
в) броски на ленточку "боком".
Задача 9. Совершенствовать технику бега в целом с учетом индивидуальных особенностей.
Средства:
а) повторные ускорения с хода на различных отрезках (от 20 до 150 м);
б) бег с низкого старта с фиксацией времени на дистанции 60,100, 200 м.
Эстафетный бег
Задача 1. Ознакомить занимающихся с эстафетным бегом, техникой передачи эстафеты и правилами соревнований.
Средства:
а) рассказ о технике, демонстрация наглядных пособий;
б) показ передачи эстафеты на полной скорости в 20-метровой зоне;
в) разъяснение основных правил проведения соревнований по эстафетному бегу;
Задача 2. Обучить технике передачи при небольшой скорости бега.
Средства:
а) передача эстафеты на месте по сигналу преподавателя;
б) передача на шаге по сигналу под правую ногу (с паузой на один счёт);
в) то же, но по сигналу под левую ногу (без паузы);
г) то же на легком беге (сигнал подает передающий).
Задача 3. Обучить технике передачи эстафеты, соблюдая правила соревнований.
Средства:
а) передача эстафеты на быстром ходу в начале и конце виража;
б) передача эстафеты на предельной скорости в пределах зоны;
в) старт с эстафетой;
г) бег по всей дистанции, передача и приём эстафеты по этапам на полной скорости в 20-метровой зоне.
Задача 4. Обучить технике эстафетного бега в целом в команде, определить состав команды по этапам.
Средства:
а) передача э
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>