составляющих технику данного упражнения. При этом указываются исходное положение, движимые части тела (суставы), направление, амплитуда, скорость, согласованность движений, степень напряжения мышц, количество и частота повторений движений.
Главной фазой, определяющей в основном эффективность легкоатлетических упражнений в ходьбе, беге и прыжках, является фаза отталкивания, в метаниях - фаза заключительного усилия и выпуск снаряда, т. е. бросок, толчок.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ
Вопросы данной темы следует рассматривать в такой последовательности: урок как основная форма занятий, средства и методы обучения и воспитания легкоатлетов: планирование и учёт.
Учитель физической культуры должен чётко представлять себе структуру урока, уметь ставить задачи и подбирать средства для проведения его частей. Общие задачи подготовительной части урока заключаются в следующем:
Организация группы.
Привлечение внимания занимающихся к выполнению заданий.
Усвоение строевых навыков и улучшение осанки.
Усиление обмена веществ, дыхательной и сердечной деятельности.
Увеличение подвижности основных суставов.
Повышение готовности к нагрузкам опорно-двигательного аппарата.
Специальная подготовка в соответствии с задачами урока.
Для решения каждой задачи подготовительной части урока подбираются соответствующие упражнения, выполняемые в определенной последовательности и сочетании с тем, чтобы нагрузка распределялась равномерно на весь опорно-двигательный аппарат занимающихся.
В основной части урока ставятся следующие задачи:
Улучшение здоровья, физического развития и подготовки организма к большим нагрузкам.
Развитие основных физических качеств.
Овладение техникой легкоатлетических упражнений.
4. Совершенствовани
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>