авленного у стены;
в) перенос толчковой ноги через барьер;
г) бег сбоку барьера, перенос толчковой ноги через препятствие;
д) бег /через учебные барьеры.
Задача 3. Обучить высокому старту и стартовому разбегу с последующим
преодолением препятствий.
Средства:
а) специальные упражнения барьериста;
б) бег с высокого старта с последующим преодолением 1,2 и 3 барьеров.
Задача 4. Обучить низкому старту и стартовому разбегу совершенствуя технику барьерного шага и ритм бега между барьерами.
Средства:
а) специальные упражнения барьериста;
б) бег с низкого старта с последующим преодолением 1,2 и 3 барьеров.
Задача 5. Обучить технике бега в целом, совершенствовать стартовый разгон, барьерный шаг, ритм бега между барьерами.
Средства;
а) специальные упражнения барьериста;
б) бег через барьеры высотой 76,2 и 91,4 см.
Метание копья
Задача 1. Создать представление о технике метания копья.
Средства:
а) краткий рассказ о принципах метания копья и правилах соревнований;
б) показ метания копья с помощью разбега;
в) демонстрация метания копья с небольшого разбега, обращая внимание занимающихся на отдельные элементы техники метания и разбор их.
Задача 2. Обучить метанию копья с места из-за головы.
Средства:
а) метание набивных мячей, ядер, камней, гранаты двумя руками из-за головы с места, из исходного положения: ноги параллельно на ширине плеч или левая нога впереди;
б) метание облегченных вспомогательных снарядов одной рукой из того же исходного положения;
в) метание копья двумя руками из-за головы из исходного положения:
левая нога впереди на всей стопе носком внутрь, правая нога на носке.
Задача 3. Обучить метанию копья с места при отведенной руке (в исходном
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 | 20 > >>