r/>е) прыжки в целом с 16-18 беговых шагов, отталкиваясь от бруска.
Задача 5. Обучить технике приземления.
Средства:
а) прыжки в длину с места;
б) прыжки в целом с 6-8 беговых шагов;.
в) то же, но с 10-12 беговых шагов;
г) прыжки избранным способом с полного разбега.
Задача 6. Уточнить длину полного разбега и обучить технике прыжка в длину в целом.
Средства:
а) прыжки с 10-12 беговых шагов;
б) разметка разбега и прыжки с постепенным увеличением длины разбега;
в) прыжки с полного разбега.
Толкание ядра
Задача 1. Создать представление о технике толкания ядра в целом.
Средства: объяснение, показ наглядных пособий, показ толкания ядра с разной скоростью из круга.
Задача 2. Обучить способу держания снаряда, а также движениям ногами и туловищем при толчке.
Средства:
а) перебрасывание ядра из руки в руку;
б) броски вверх и ловля ядра руками попеременно;
в) броски ядра одной, двумя руками вперед-вниз и от груди;
г) броски назад-вверх через голову;
д) толчки ядра вниз-вверх-вперед с помощью движения ногами, туловищем, рукой.
Задача 3. Обучить технике толкания ядра с места.
Средства:
а) имитационные и специально-подводящие упражнения;
б) имитация исходного и конечного положения при толкании ядра с места;
в) то же, но с предварительном поворотом туловища направо;
г) то же, но с предварительном сгибанием ног;
д) толчки ядра с места, стоя боком в направлении толкания;
е) то же с предварительным поворотом туловища направо - спиной в направлении толкания.
Задача 4. Обучить технике скачка.
Средства;
а) отталкивание правой ногой назад из подседа с одновременным махом левой ногой в направлении метания;
б) то же с ядром;
в) скачок на прав
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>