пражнения для мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса:
а) упражнения с гантелями:
и. п. – узкая стойка, гантели внизу
сгибание – разгибание рук
и. п. – узкая стойка, гантели вверх
сгибание – разгибание рук
б) и. п. – сед, согнув ноги (ноги закреплены), руки скрестно на плечи: опускание и поднимание туловища;
5 станция – тактические действия в защите и нападении
игра в баскетбол на одно кольцо при взаимодействии игроков 2х2, 2х225 мин
по 5 раз
по 5 раз
20 раз
20 раз
время работы на каждой станции – 4 мин, переход 30с
юноши – по 12 раз, девушки – по 8 раз
юноши по 8 раз, девушки – по 6 раз
выполнять в колонне по одному
после выполнения броска всеми игроками колонны игрок 1 меняется местами с игроком 2.
меняться с ведущим поочередно
выполнять пока каждый не побывает на месте водящего
юноши – 5х10 раз
девушки – 5х6 раз
юноши – 3х20 раз
девушки – 3х15 раз
Заключи-
тельная
часть
3 мин1. Подвижная игра «Свободное место»
2. Подведение итогов, задание на дом.
2 мин
1 минследить за восстановлением дыхания
прыжки на скакалке: юноши- 3 мин
девушки – 2 мин
Заключение
Качество учебного процесса во многом зависит от правильности его планирования. Важное условие результативного обучения – грамотное объяснение изучаемого материала, точный показ разучиваемых упражнений, необходимое число их повторений на протяжении нескольких уроков.
В предложенной работе предлагаются конспекты уроков, в которых предусмотрено совершенствование технических приемов, изученных в 7-8 классах, и изучение тактических действий в нападедении. Изучаемый материал направлен на овладение большего объема двигательных умений и навыков; развитие таких физическ
Страницы: << < 36 | 37 | 38 | 39 | 40 > >>