развития гибкости.
В процессе исследования нас интересовали физиометрические показатели здоровья - жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ) по уравнению Людвига, показатели силы, общей выносливости, быстроты и гибкости.
Ретроспективный анализ проведенного исследования, позволяет сделать следующие выводы о том, что многие функции организма учащихся достигают своего максимума: обучающиеся становится сильным, выносливым, скорость реакции возрастает. Сердечно-сосудистая система, почки, легкие достигли своих окончательных размеров, используют все свои резервы и работают на полную мощность. Нервные импульсы также очень активны и мгновенно выполняют любую команду, полученную от мозга. Именно в этот период создаются условия для развития силы, скоростно-силовых качеств, что способствует повышению работоспособности, развитию волевых качеств.
Анализ специальной литературы показывает, что развитие основных физических качеств у девушек имеет отличия в связи с возрастными особенностями организма. На основании проведённого сравнительного анализа показателей начального и итогового тестирования показало прирост по всем тестируемым показателям физической подготовленности. Эффективность методики и разработанного комплекса упражнений стретчинга для развития гибкости подтверждается положительной динамикой развития основных физических качеств
ЛИТЕРАТУРА
1. Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. - К. : Олимпийская литература, 2001. -421 с.
2. Ашмарин Б. А. . Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры /Б. А. Ашмарин, М. Я. Виленский, К. Х. Грантынь и др. . - М . : Просвещение, 1991. -360 с.
3. Туманян Г. С. Гибкость как физическое качество. // Теория и практика физической культуры. - 1998. - 2. - с. 48-51
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>