Метание мяча

Стойка ноги врозь, гимнастическая палка в руках внизу.
1- поднять палку вверх, прогнуться, поднять голову (вдох)
2- И. п. (выдох)
3,4- повторить
2) ) И. п. Стойка ноги врозь, гантели на вытянутых руках
1- руки в стороны (вдох)
2- И. п. (выдох)
3,4- повторить
3) И. п. Сед в упоре сзади, ноги вместе
1- правую ногу отвести вправо
2- И. п.
3- левую ногу отвести влево
4- И. п.
4) Сед ноги вместе
Закрыть глаза и круговыми движениями массировать веки с помощью указательного пальца
5) И. п. лёжа на спине, руки в стороны, в правой руке мяч
1- руки соединить, переложить мяч в левую руку
2- И. п.
3- руки соединить, переложить мяч в правую руку
4- И. п.
6) Стойка ноги врозь, руки вперёд, в стороны
1- мах правой ногой, носком коснуться левой руки (выдох)
2- И. п. (вдох)
3- мах левой ногой, носком коснуться правой руки (выдох)
4- И. п. (вдох)
7) И. п. Стойка руки за спину, согнутые в локтях
1- присесть (выдох)
2- И. п. (вдох)
3,4- повторить
Группа Г (желудочно-кишечный тракт)
1) И. п. Стойка ноги врозь, руки к плечам
1-4 – круговые движения руками вперёд
1-4 – круговые движения плечами назад
2) И. п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнутые в локтях
1,2- отведение согнутых рук в стороны
3,4- отведение прямых рук в стороны
3) И. п. Стойка ноги врозь, руки на пояс
1- поворот влево, руки в стороны
2- И. п.
3- поворот вправо, руки в стороны
4- И. п.
4) И. п. Сед руки на пояс
1-3 – наклон туловища вперёд с касанием руками носков (выдох)
4- И. п. (вдох)
f
h
æ

ü
þ

æ
X
h
h
5) И. п. лёжа на левом боку, правая рука на поясе
1- мах прямой ногой вверх
2-