Метание мяча

озь, руки на пояс
1-4 – медленно наклониться вперёд, руки вниз (выдох)
1-4 – вернуться в исходное положение (вдох)
5) И. п. Руки на затылок, пальцы сцепить, голову запрокинуть назад.
1 – силой мышц плечевого пояса наклонить голову вперёд (выдох)
2 – силой мышц шеи преодолеть сопротивление рук, разогнуть голову (вдох)
3,4 – повторить
6) И. п. Лечь на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз.
1,2 – согнуть ноги и поднять колени к груди, обхватив их руками, голову приподнять (выдох)
3,4 – вернуться в исходное положение (вдох)
7) И. п. Стойка, руки на пояс.
1,2 – сделать приседание (выдох)
3,4 – вернуться в исходное положение (вдох)
8) И. п. Стойка на носках, руки на пояс.
Выполнение подскоков.
Группа Б (сердечно-сосудистая система
1) И. п. Стойка ноги врозь, руки к плечам, скрещенные на груди.
1 – развести руки в стороны (вдох)
2 - вернуться в исходное положение (выдох)
3, 4 – повторить
2) И. п. Стойка ноги врозь, руки на пояс
1- поворот туловища вправо (вдох)
2- И. п. (выдох)
3- Поворот туловища влево (вдох)
4- И. п. (выдох)
3) И. п. Стойка ноги врозь, руки на пояс
1- наклон туловища вправо, левая рука вверх (выдох)
2- И. п. (вдох)
3- наклон туловища влево, правая рука вверх (выдох)
4 –И. п. (вдох)
4) И. п. Стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4 – круговое движение тазом вправо
1-4 – круговое движение тазом влево
5) И. п. Основная стойка.
1- мах правой ногой с хлопком под коленом
2- И. п.
3- мах левой ногой с хлопком под коленом
4- И. п.
6) И. п. Стойка, руки на голову
1,2 – присесть, руки вперёд (выдох)
3,4 – И. п. (вдох)
7) Диафрагмальное дыхание
Группа В (заболевания органов зрения)
1) И. п.