10. Перескакивая с левой нижней конечности на правую, погасить инерцию разбега.
2. Прыжки в длину с разбега.
Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.
Перед выполнением учебных заданий перед учащимися ставятся цели:
а) стандартно выполнять элементы разбега;
б) ставить толчковую ногу на брусок загребающим движение с активными маховыми движениями ногой и руками;
в) активно и полно разгибать толчковую ногу, стремясь к увеличению угла вылета.
Серия учебных заданий:
1. -прыжки с короткого разбега с акцентом на два последних шага ;
2. -прыжки в длину с 6-8 шагов разбега с акцентом на выведение таза вперед ;
3. -прыжки в длину, отталкиваясь "через верх";
4. -прыжки в длину, отталкиваясь от любого места бруска с коррекцией разбега;
5. -прыжки в длину через барьер 100 см;
6. -прыжки в длину с "упругой буксировкой" (резиновый жгут);
7. -прыжки в длину с акцентом на последнем шаг;
8. -прыжки в длину с полного разбега с заданием ориентира на местности.
4. Встречная эстафета.
Играющие делятся на несколько команд. Каждая в свою очередь делится пополам. Команды выстраиваются друг против друга за линиями. Игрокам, возглавляющим команды на одной стороне площадки, дается по эстафетной палочке (теннисному мячу). По команде "Марш!" они начинают бег. Бегуны, подбежав к головным игрокам противостоящих команд, передают им эстафету и встают сзади. Получивший эстафету бежит вперед и передает ее следующему игроку, стоящему напротив, и т. д. Эстафета заканчивается, когда команды поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто закончил перебежки раньше. Итоги игры.
10 мин.
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>