нику выполнения скользящего шага.
.
Содействовать развитию координации движений.
Совершенствовать технику двухшажного попеременного хода.
Ознакомить с техникой перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
Схема: Х- ученик
Y- учитель
Закрепление техники перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
Повторить технику выполнения торможение "плугом"
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 25 мин.
1. Правила безопасности передвижения на лыжах по лыжне.
1. Передвижение на лыжах в колонну по одному.
- скользящим шагом без палок,
- скользящим шагом с палками,
- одновременный одношажный ход,
- двухшажный попеременный ход,
2. Объяснение и показ учителем: техника выполнения перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
(способ перехода через один шаг)
- способ выполнения фронтальный
х х х х х х
Y
х х х х х х
3. Прохождение дистанции до 600 м. с включением перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный.
4. Объяснение и показ учителем: техника выполнения торможение" плугом"
При спуске со склона" пятки" лыж разведены широко в стороны, масса тела равномерно распределена на обе лыжи. туловище прямое ,находится над согнутыми в коленных суставах ногами, руки опущены и удерживают палки кольцами назад, не касаясь снега.
1-2мин
1круг
1-2круга
1-2круг
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>