именно здесь могут делать эпизиотомию (рассечение промежности) для безопасного извлечения ребёнка. В области влагалища могут быть также и разрывы. Во время родов мышцы тазового дна истончаются, растягиваются, а потому сразу после родов женщина может перестать чувствовать их сокращения.
То, насколько быстро женщина сможет восстановиться после родов, во многом зависит от её собственных усилий. Физические упражнения помогают обратному сокращению матки, возвращают к норме перерастянутыемыщцы живота, восстанавливают правильное положение органов малого таза ( кишечник и мочевой пузырь испытывали давление со стороны увеличенной матки).
Противопоказания к занятиям гимнастикой в послеродовой период:
1) Фебрильная температура тела ( выше 37,5о С );
2) Кровотечение во время и после родов;
3) Разрывы промежности третьей степени;
4) Обострение имеющихся хронических заболеваний.
Как правило, начинают послеродовую гимнастику со второго дня(первый день после родов женщина может отдыхать), увеличивая продолжительность занятий с 15 мин до 35 мин. Однако по желанию женщины, а также если нет противопоказаний, выполнять упражнения можно и в первый день после родов.
Упражнения, выполняемые в первые 2 дня после родов
Упражнение 1. И. п. - лёжа на спине. Согнуть колени и положить руки на живот. Глубоко вдохнуть через нос, выдохнуть через слегка приоткрытые губы, втягивая при этом живот. Упражнение помогает расслабляться при помощи дыхания.
Упражнение2. И. п. - лёжа на боку, согнув колени. Выдохнуть и втянуть живот, округлив при этом спину. Расслабиться и вернуться в исходное положение. Начать с 6 повторений, увеличивая их до 20 на каждом боку.
Упражнение 3. И. п. - лёжа на спине, вытянув ноги и раздвинув пятки примерно н
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>